I was introduced to yoga by a friend back in 2005. At first, I was rather reluctant and had to be dragged along to my first yoga class. After the session, I felt a bit puzzled and couldn’t quite understand all the hype around yoga.

At the time, I was working in a highly stressful job at an advertising agency. I was desperately seeking balance and decided to give yoga a second chance. Since then, I’ve been inseparable from my yoga mat!

Yoga has always helped me stay calm during stressful times, stay focused on what really matters, and it supported me through three relaxed pregnancies with my little yogis.

Over time, I became a true yoga enthusiast, completing one teacher training after another. In addition to my yoga qualifications, I’ve also continued my education in various areas such as mental coaching and yoga therapy. These comprehensive trainings have enhanced my ability to work with people and to support their mental well-being. It’s my passion to share this knowledge and experience in order to support people holistically.

I regularly deepen my knowledge through ongoing education in various facets of yoga so I can continue to share it. For years, I was active under the name “Fox on a mat” in different yoga studios in and around Stuttgart, until I felt the growing desire to open my own little studio. In early 2019, I founded “Yoga Studio Fox” – initially as a physical space, which gradually evolved over time.

Today, Yoga Studio Fox is a purely online training and education platform where I share my knowledge and experience through certified training programmes. My aim is to accompany both aspiring and experienced yoga teachers on their personal yoga journey – flexible, location-independent, and always with a lot of heart.

Maja teaches in the following training programmes:

Eine fordernde und gleichzeitig beruhigende Yogapraxis ist für mich wie eine faszinierende Entdeckungsreise, die stets neue Facetten bereithält.

Durch die innere Ausrichtung ist sie eine wundervolle Gelegenheit, den eigenen Körper und die persönliche Identität immer wieder neu zu erforschen, um Kraft für die unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens zu schöpfen.

Neben meiner tiefen Leidenschaft für Yoga verfüge ich über umfangreiches Wissen und Erfahrung im Bereich Fitness, was mein Verständnis für den menschlichen Körper und seine Funktionsweise stark geprägt hat.

In meinen Kursen ist mir besonders wichtig, Achtsamkeit und eine gesunde Ausrichtung zu vermitteln, während wir uns in fließenden Bewegungen, begleitet von harmonischer Musik und bewusster Atmung, bewegen.

Spaß und Entspannung sind wesentliche Bestandteile meiner Stunden, und ich freue mich darauf, meine Begeisterung und Leidenschaft mit dir zu teilen.

Silja unterrichte in dieser Ausbildung:

Die Erfüllung, die mir das Unterrichten und Ausüben von Yoga vermittelt, ist ein zentraler Bestandteil meiner Lehrmethodik. Mein Ziel ist es, in der Yoga-Praxis ein Gefühl von Glück zu vermitteln. Ich konzentriere mich darauf, die Elemente unseres Seins – Körper, Geist und Seele – in ihrer Entwicklung kontinuierlich zu fördern. Indem ich die Selbstwahrnehmung und Selbstkontrolle gezielt steigere, unterstütze ich das Entstehen von Achtsamkeit und Fokus im Hier und Jetzt, was ein beflügelndes Erlebnis bietet.

Yoga ist für mich kein Werkzeug um akrobatische Figuren einnehmen zu können. Zwar mag ich fordernde Haltungen, da sie mir helfen mich zu fokussieren, jedoch kommt es mir beim Ausführen der Übungen und Asanas mehr auf das Gefühl an. Ich liebe es Gänsehaut zu bekommen!

In meinen Klassen liegt der Fokus darauf, Anpassungs- und Entwicklungsprozesse anzukurbeln und ein inneres Feuer zu entfachen. Ich glaube fest daran, dass kontinuierliche Bewegung und die Suche nach Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung entscheidend sind. Mein Ziel ist es, den Schülern zu zeigen, dass, während Ruhe wichtig ist, es auch von Bedeutung ist, aktiv zu bleiben, da Stillstand auf lange Sicht nicht förderlich ist.

Im Kontrast dazu bietet das YIN-Yoga eine tiefere, meditative Praxis an. Hier integriere ich Asanas, die zur Ruhe und zur inneren Ausgeglichenheit führen. Die Idee, im Äußeren Ruhe zu finden, um sie dann im Inneren zu erleben, ist der Schlüssel zur Praxis.

Meine Yoga-Ausbildungen und meine ständige Suche nach Wissen haben es mir ermöglicht, einen ganzheitlichen Ansatz in meinem Unterricht zu verfolgen, der es den Schülern ermöglicht, nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist und ihre Seele zu entwickeln. Ich bin dankbar für die Vielfalt an Erfahrungen und Ausbildungen, die es mir ermöglichen, eine umfassende und ausgewogene Yoga-Praxis zu vermitteln.

Es bereitete mir Freude, im Yoga jenseits von starren Konzepten wie Schwarz-Weiß, Gut-Schlecht, Dick-Dünn zu agieren. Mein Ansatz ist es, keinen Ballast loszulassen und stattdessen Gelassenheit zu kultivieren. Ich möchte meine eigene Definition von Maßstab entdecken und mich in meiner Einzigartigkeit erkennen und lieben, ohne mich mit Vergleichen zu belasten. In meinen Kursen strebe ich nicht danach, aus meinen Teilnehmern Akrobaten zu machen, sondern vielmehr ihre Freude und Neugierde am Yoga zu wecken und ihnen eine gesunde Praxis zu ermöglichen.

Um dies zu erreichen, setze ich mich intensiv auf die Prinzipien der Spiraldynamik und nutze gerne Hilfsmittel. Mein Fokus liegt darauf, den Schülern die Möglichkeit zu geben, ihren eigenen Weg zu finden, sich in ihrer Praxis wohlzufühlen und dabei ihre Neugierde für die verschiedenen Aspekte des Yoga zu entfachen.

In meiner Yoga-Praxis schätze ich die Vielfalt meiner Ausbildungen, die es mir ermöglichen, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Als zertifizierte TriYoga-Lehrerin L3 mit mehr als 500 Stunden Erfahrung habe ich umfassende Qualifikationen erworben, um die Prinzipien des TriYoga in meine Lehrmethodik zu integrieren. Darüber hinaus habe ich meine Lehrkompetenz im Bereich Medical Yoga unter der Anleitung von Christiane Wolff erweitert.

Meine Leidenschaft für Yoga zeigt sich auch in meiner Ausbildung im Bereich des Prenatal und Postnatal Yogas und Kinderyoga, was mir ermöglicht, einen einfühlsamen und speziellen Ansatz im Yoga für Schwangere und Kinder zu verfolgen.

Um meinen Horizont zu erweitern und stets auf dem neuesten Stand zu bleiben, nehme ich regelmäßig an verschiedenen Fortbildungen teil. Dazu gehören Schulungen wie BeBo und Faszienyoga sowie verschiedene Workshops im Rahmen des TriYoga und anderen relevanten Yoga-Bereichen. Des Weiteren habe ich mich im Bereich des systemischen Coachings insbesondere auf Resilienz und Gesundheit spezialisiert sowie Psychologie studiert. Meine Ausbildungen ermöglichen es mir, die Yoga-Praxis um einen ganzheitlichen und mentalen Gesundheitsansatz zu bereichern.

In diesen Aus- und Fortbildungen unterrichtet Susi:

Yoga ist mein persönlicher Ruhepol und viel mehr eine Lebenseinstellung als nur körperliche Übungen. Er lehrt mich besser in meinen Körper hineinzuspüren und jeden Tag finde ich ein Stückchen mehr zu mir selbst – es fühlt sich an wie nach Hause zu kommen. Genau diese wunderbare Gefühl möchte ich gerne mit dir teilen. 

In meinen Kursen möchte ich gerne vermitteln, dass es ganz egal ist woher man kommt, welche Fähigkeiten man mit- oder nicht mitbringt – jeder kann Yoga machen und jeder wird positive Effekte spüren können, auch wenn man seine Zehen nicht berühren kann. Mir ist wichtig, dass meine Stunden auf der Matte dazu einladen, den Perfektionismus an der Türe abzugeben, um einfach nur zu sein.

Ich möchte meine Schüler ermutigen, Neues auszuprobieren und nicht aufzugeben, nur weil mal etwas nicht klappt. Mit Geduld und Spucke kommt man immer weiter – im Leben genauso wie auf der Yogamatte. Ein bisschen Übung in Geduld können wir in dieser sich immer schneller drehenden Welt alle gebrauchen.

Meinen Unterricht versuche ich für die Teilnehmer zu einem ganzheitlichen Erlebnis mit Meditation, gesunder Ausrichtung, einem starkem Fokus auf die Atmung in Verbindung mit Bewegung und guter Musik werden zu lassen. Abgerundet durch eine wunderbare Endentspannung, in der ich auch gerne Hand anlege und eine kleine Massage gebe.

Kathi unterrichtet in dieser Ausbildung: